Découvrez les bienfaits de l’art-thérapie accompagné d’un(e) thérapeute et trouvez des idées d’activités mêlant l’art, le divertissement et le développement personnel.
Qu’est-ce l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique comme moyen d’expression et de communication. Elle s’adresse à des personnes qui souhaitent simplement trouver un moyen d’exprimer ses émotion mais aussi à toute personne qui souffre de troubles psychiques, émotionnels, relationnels ou qui cherchent à se connaître et à se développer.
L’art-thérapie repose sur l’idée que l’acte créatif permet de libérer des émotions, des pensées ou des souvenirs enfouis, et de les mettre en forme de manière symbolique. L’art-thérapeute accompagne le patient dans son processus créatif, sans juger ni interpréter son œuvre, mais en l’aidant à prendre du recul et à en tirer du sens.
Quelles activités artistiques pratiquer ?
Les activités artistique peuvent être variées et adaptées aux besoins, aux envies et aux capacités de chaque personne.
Voici une liste d’activités artistiques qui vous permettront de vous exprimer et de développer votre créativité :
La peinture (toile, verre, métal, bois, tissus, corporelle, graffitis, fresque, street art, body painting …)
Le dessin (croquis, stylisme, graphique, gravure, coloriage, enluminure et miniature, tatouage …)
Le dessin & littérature (bande dessinée, comics, manga, calligraphie…)
La littérature (roman, narratif, théâtre, nouvelle, autobiographie, poésies …)
Le collage, l’assemblage, détournement (sur toile, 3D, art floral, marquèterie, mosaïque, vitrail, bijouterie …)
La sculpture, le modelage, ciselage (sur bois, argile, pierre, métaux, céramique, faïence, numérique ou virtuelle, éphémère…)
Le textile (modélisme, tissage, tricot, couture, patchwork, crochet, nouage, broderie, dentelle …)
La photographie et la vidéo (prise de vue, montage, animation, vidéo jockey, vidéo mapping, web design …)
Jeux vidéos et smartphone (mobile art, réalité virtuelle, conception, applications, motion design …)
Le cinéma (prise de vue, montage, son, projection, animation …)
Le théâtre (acteur, metteur en scène, ingénieur son et lumière, costumier, décorateur …)
Le spectacle vivant (mime, marionnettes, contes, ombres chinoises, improvisations, poésie-performance, cirque, clown, illusionnisme et magie …)
La danse (folklorique ; classique ; contemporaine ; cabaret ; par style musical ; danses sociales en ligne, couple ou solo ; danse sportive, patinage, natation, rythmique ; aérienne …)
Le mouvement (body percussion, danses extatiques, danses dans la nature ; danses rituelles ; danses martiales, kata, capoeira ; taï chi ; danses sensuelles, pole dance …)
Le chant (cours individuels, jeux vocaux, beat box, polyphonie, improvisation, chorale …)
La composition musicale (beat box, body percussion, instrumentale, électronique, mixage, mastering …)
Le bruit (scream thérapie, yoga du rire, rigolo thérapie, l’ASMR, percussions …)
La parole (le conte, la narration, le slam, le chant lyrique …)
L’objectif n’est pas de réaliser une œuvre d’art ou d’acquérir des compétences élevées mais de se servir du processus créatif comme d’un outil thérapeutique, libératoire.
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